Dukungan dari keluarga dan teman sangat berpengaruh terhadap mental well being. Jadi, jangan ragu untuk berbagi cerita atau meminta bantuan mengenai masalahmu jika merasa kewalahan. Interaksi yang hangat dapat memberikan rasa aman, nyaman, sekaligus memperkuat mentalmu.
Membantu Mengenali Tanda-tanda Gangguan Mental: Keluarga sering kali menjadi pihak pertama yang dapat mengenali perubahan perilaku yang mungkin menunjukkan gangguan mental dan mendorong untuk mencari bantuan profesional.
Sebaliknya, orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk.
Menerapkan pola hidup sehat merupakan langkah utama yang perlu Anda lakukan untuk menjaga kesehatan.
Faktor risiko lainnya adalah stres berkepanjangan, gen yang diwariskan dari orang tua, dan ketidakseimbangan hormon serotonin dan noradrenalin di dalam otak yang berfungsi mengendalikan suasana hati. Gangguan kecemasan juga dapat dipicu oleh penyalahgunaan minuman keras dan obat-obatan terlarang.
Upaya untuk mencapai sehat dapat dilakukan dengan promosi kesehatan dan pencegahan penyakit, terutama penyakit-penyakit yang paling banyak menyerang masyarakat.
Memelihara kesehatan tidak hanya bermanfaat bagi diri sendiri, tetapi juga bagi orang-orang di sekitar kita. Investasi dalam kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan yang lebih baik. Mari jaga kesehatan kita dengan langkah-langkah yang tepat demi kehidupan yang lebih sehat dan bahagia.
Melibatkan diri dalam kegiatan-kegiatan sosial untuk membantu orang lain. Cara ini dapat membuat seseorang lebih tabah dalam menghadapi masalah, terutama jika bisa membantu seseorang yang memiliki masalah lebih berat dari yang dialaminya.
Anda yang sudah aktif secara seksual harus menghindari seks bebas atau berganti-ganti pasangan. Tujuannya agar terhindar dari penyakit menular seksual yang bisa membahayakan kesehatan tubuh.
Anda disarankan untuk menggunakan tabir surya, agar kulit terlindungi dengan baik. Selain itu, gunakan pakaian berlengan panjang atau topi bertepi lebar saat beraktivitas di luar ruangan, agar kulit tetap terlindungi, sebab paparan sinar matahari dalam jangka panjang tak hanya menyebabkan kulit terbakar, tetapi juga dapat meningkatkan risiko penuan dini dan kanker kulit.
Ada berbagai gejala yang dapat menjadi tanda bahwa seseorang mengalami gangguan kesehatan mental (Mental Wellness), di antaranya:
Sayangnya, stigma kesehatan mental dan kurangnya informasi sering membuat orang enggan mencari bantuan saat mengalami masalah pada kesehatan jiwa. Oleh karena itu, mengenali gejala, penyebab, serta cara menjaga mental wellbeing bisa menjadi langkah awal untuk dapat menjalani hidup yang lebih bermakna dan produktif.
Selain itu, depresi yang dialami seseorang juga bisa disebabkan oleh penderitaan akibat penyakit parah dan berkepanjangan, seperti kanker dan gangguan jantung, cedera parah di kepala, efek dari konsumsi minuman beralkohol berlebihan dan obat-obatan terlarang, hingga akibat faktor genetik dalam keluarga.
Tentu saja, untuk lebih mengetahuinya kita pastinya harus merujuk pembahasannya dari sumber terpercaya, baik itu menurut dictionary atau kamus istilah kesehatan serta keperawatan ataupun secara langsung menurut para pakar dan ahli di bidang ini.